打坐是增加心灵力量的最好办法

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冥想是增强力量的最佳方式。

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冥想是培养福晖的最佳方式,通过一流的一步一步的练习,您可以提高工作效率,增加智慧,增强身心,了解自己的生活和宇宙。

静坐,通过“人体核聚变”,可以大大提高生活质量。我们每天消耗能量,而现代人的痛苦之一就是他们没有精力充沛。为什么?因为我无法维持生计。有些人谈论艰辛,但他们拒绝静坐,错过了升华生活的机会。

如果你想得到智慧和智慧的祝福,认真学习并静坐,很长一段时间,它将不可避免地是明智的,幸运将会出现。

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学会坐着不动,精神拥挤,心情愉快,足以增加对疾病的抵抗力,最终将不可避免地投降疾病,削弱到强势。坐着仍然会使大脑神经静止,这是最好的休息。如果你每天都可以练习冥想,你就可以了解自己并且更自信。

找到生活的真正价值将给生活带来难以置信的好处。换句话说,静坐就是当你与内在的自我交朋友并让你最终完美时。渐渐地,当你更能够掌握心灵的内心世界时,你的生活就会以微妙的方式进行,逐渐焕发光彩。

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冥想不仅仅是一种宗教行为。它是一种具有数千年历史的精神科学。

儒家思想说,如果你知道它然后你将被修复,你将能够平静下来,然后你将能够安全,然后你可以考虑它,然后你就可以得到它。

佛教曾说:由固定的诞生,由智慧的头发

对于那些为初学者打鼾的人来说,有一天的时间。如果你每天都能定期严格测量冥想,就没有理由没有收获。我们不应该让自己受到外在有限的事物的束缚。在平日,我们可以通过冥想来探索我们内在的无限宝藏,让灵魂扩展并容忍一切。

当冥想达到静止状态时,不仅可以主观地感受到极其舒适的心理效应,而且还可以在身体上进行许多客观的变化,从而产生良好的生理效果。这些客观变化体现在全身的各种系统中。

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该领域的研究始于20世纪50年代。大量研究证实了静力学的生理效应。

神经系统

当从业者进入静止状态时,脑电图发生显着变化,这与睡眠安静状态完全不同;大脑皮层的主动抑制增加和扩散,这进一步改变了感知。

调节内脏活动的自主神经系统的变化表现为交感神经兴奋性降低,副交感神经的兴奋性增加和内脏功能改变,例如泪腺分泌增加和口腔稀薄唾液增加。

循环系统

在静止状态下,可以看到心率减慢,血压降低,全身微循环得到改善;心脏收缩时间间隔有利地改变,并且ECG T波振幅增加。实验表明,冥想和静态冥想对脑血流具有双向调节作用,即脑血流量增加不足,降低程度较高,恢复正常范围。

定量观察不同部位静脉状态(包括每搏输出量,脑血流量,上肢和下肢血流)的多通道血流量,发现通过意图可直接影响血液循环,完成血流分布。

呼吸系统

在静止状态下,呼吸逐渐变得柔软,光滑,均匀,深沉,呼吸速率变慢;肺容量增加,氧气更新率增加,毛细血管通透性增加,气体交换率增加。

消化系统

进入静止后,胃肠活动增强,胃功率增加,消化吸收能力增强,肠鸣音增加,排气增加,胆汁分泌活动增强。

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内分泌系统

静态对内分泌系统的影响是多方面的。它可以改变血浆核苷酸水平,CAMP/CGMP比值趋于正常,为“平阴阳”的冥想提供了依据;它可以纠正性激素的异常,它是冥想“养气”和“养肾”的作用提供的证据。

免疫系统

进入嗜酸性白细胞后,白细胞吞噬功能增加,唾液中SIGA和溶菌酶显着增加,机体的细胞免疫和体液免疫增加,表明静坐运动可以提高机体对疾病的免疫力。

此外,已经发现,在静止状态下,人体的基础代谢率降低并且氧消耗减少。

简而言之,在静态状态下,每个系统的指标都相应地发生了变化。从开始到开始锻炼,第一步是从心理调整转变。在良好的心理状态下,神经系统功能向同步协调的方向发展,并通过神经和神经内分泌途径进一步作用于全身,引起全身。系统功能活动正朝着健康的协调方向发展

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这是一个从心理学到生理学,从精神到形式,从部分到身体的变化过程。

结论:很难知道如何做到这一点。当我们阅读大量书籍并学习了很多练习方法时,我们必须提高我们的流动性。一开始可能会很慢,我们会走弯路,但不要害怕,只需要继续。

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